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短道速滑、冰球比赛、冰上技巧赛……冰雪赛场“热”起来！
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却丝毫阻挡不住咱塔城人
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躁动的心怎么平复好呢？
回答当然是玩冰滑雪啦！！！
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短道速滑基本要领！
1陆地练习
陆地练习也称陆地模仿练习，是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习，在教学中合理地得到运用，不仅能够为初学速滑者完成冰上教学和练习打下良好的基础，而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。
1．1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。
要求：膝关节成90°—110°，踝关节成50°—70°，鼻、膝、脚尖三点成一线。
1．2直道滑行模仿练习 a.基本姿势前行练习。基本姿势站立，左腿向前迈出一步，同时移向左腿，随后右腿向前迈出一步，同时移向右腿，两腿交替前行；.基本姿势单腿侧出练习。由基本姿势开始，一腿向侧出，然后收回原位，两腿交替练习。要求放在支撑腿上，膝盖位于胸下。侧出脚要轻擦地面，向侧蹬出。侧出腿要伸直，收回时要以大腿带小腿，注意放松，侧出脚尖与支撑脚尖在一条直线上；c.基本姿势单腿侧出接后引。技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡，短道速滑保护垫，以减小滑行阻力。由深蹲姿势开始，单腿向侧蹬出后，以短距离由侧位向后引，呈单腿支撑后引姿势，然后将腿收回并拢，两腿交替练习；要求：放在支撑腿上，支撑腿膝盖位于胸下。侧出接后引要以大腿带动小腿来完成，动作要连贯；d.摆臂练习（双摆）。呈滑冰基本姿势，右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合，高度不能超过下鄂。左侧臂肘关节伸直置于体后，手自然高于臀。要求：两臂前后交替摆动时，要贴近大腿，以手；e.速滑完整动作模仿练习。
2冰上练习
2.1 原地冰上练习 a.冰上站立。站立时两刀用支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度；.冰上站立蹲起。两脚与肩同宽，两刀平行，支撑两腿弯曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿势，在两腿之间。速滑保护垫、滑雪场防护垫、速滑保护垫滑雪场安全防护垫要求：膝关节成90°—110°，踝关节成50°—70°，鼻、膝、脚尖三点成一线。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后独立完成半蹲练习；c.原地踏步。两脚平行开立，两刀平行用支撑，投影于两腿之间，随着熟练程度的提高，逐渐提高腿起的高度，冰刀平起平落。教法：二人扶持做提膝踏步练习；独立完成踏步练习。
2.2 移动练习 身体呈速滑基本姿势，双手背于体后，右移，a2c落在半蹲的右支撑腿上，用着冰支撑，左腿向体侧伸直，两刀平行，左右交替进行。
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三、外套面料；为天蓝色，面料的性能防火，阻燃等级B1级，防水大磨大于10000次、抗切割，柔软度好，在于200kpa、抗耐低温-15℃下柔软度不变。基布1000D×1000D厚度为 0.61mm，滑冰保护垫运动场地防护垫滑雪场保护垫滑雪场防护垫，克重为 682 g/m2拉力强度纵向≥2950N，横向≥2350N，撕裂强度纵向≥172N，横向≥163N，剥离强≥79N。在北京站女子500米比赛中，虽然她止步于四分之一决赛，但是却创造了自己的个人好成绩。在零下 20 度至零上 70 度之间各方面性能不变。抗UVA老化20小时4级。冰雪场安全防护垫滑雪场防护垫速滑保护垫生产厂家 滑冰场垫子 滑雪场防护垫由海兴活力体育器材厂提供，溜冰场保护垫冰场防护垫速滑防撞垫速滑保护垫
四、防护垫海绵根据国际滑联要求分两种：防护垫直道和弯道做法一致。内层每块防护垫由海绵组成，一种为开放式29#软海绵每块防护垫分五层，。扩大参赛规模名将悉数亮相中国杯短道速滑精英联赛是中国滑冰协会本赛季对国内短道速滑比赛进行改革后主办的届赛事，是中国级别高、规模大的短道速滑联赛。每层的厚度8 cm,二、四层底部到顶部有8 cm中空，确保运动员撞击时垫子内部空气迅速排出，减少了反弹力，更好的保护运动员的安全性。每层的厚度12cm,二、四层底部到顶部有12 cm中空，确保运动员撞击时垫子内部空气迅速排出，减少了反弹力，更好的保护运动员的安全性。
五、外套制做：外套用工业缝纫机表面做工精细，经过反正两次缝合特别坚固，不易破损。滑冰滑雪保护垫,滑雪场保护垫滑雪场安全防护垫,滑雪场保护垫，因此，对于初学者来说，在速度滑冰教学中掌握一定的合理的练习方法和手段，才能进一步提高学习效果，进而提高教学质量。外套每块一边有宽10cm的尼龙搭扣，用于每块垫子之间连接。尼龙搭扣都是逆时针搭接，和运动员滑行的方向一致，里层顶面有宽10cm的尼龙搭扣用于外层和里层的连接，垫子顶部有宽20cm的镂空，镂空用于运动员撞击时迅速放气，减少撞击力，更好的保护运动员安全性，外层垫背面上、下各有
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