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如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，但对于的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，神经反应变慢，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少
(尤其是应完全禁止比赛)。
攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于
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攀岩运动带来的六大好处
利用攀岩运动进行健身其实风险还是蛮大的，但是它能够给你身体带来的好的影响也是蛮大的。想要利用攀岩运动进行锻炼，首先知道其带来的好处，其次就是真正了解什么是攀岩运动。
攀岩运动的好处
1、攀岩对于人们平衡感的锻炼不容小觑。岩壁上的行走不同于平地上，它对于人们的平衡性有很高的要求，三点不动，一点动，这是基本的，也是很难做到的，经常攀岩可以让人把平衡感练出来。
2、攀岩对人们的自信心有非常好的提升作用。首先，面对岩场的时候，很多人都会感觉到无力，但是，但你克服了重重困难爬上去之后，就能享受到成功的感觉，这个时候，你的自信心就能得到很大的提升，会有一览众山小的超然感觉。
3、攀岩对于人们注意力和集中力的锻炼作用也很大。整个攀岩过程中，你不能分心想其它的事情，更加不能分心去做其它的事情，因为你要克服整个岩场，就必须要全力以赴，把所有的精力都集中在脚下的岩块上，注意自己身体的每一个细节，这样有助培养人对事物的专注力。1米厚，、材料：（帆布+海绵）（牛津布+海绵）整体海绵各种密度选择。
4、提升人的进取心也是攀岩的作用之一。攀岩是一个不断遇到困难又克服困难的过程，这个过程中，没有人可以帮你，你必须自己想办法进取，想办法把面前的问题都解决掉，所以，当靠着自身的实力，克服重力，攀登时，总是会面临放弃还是继续坚持地选择，当克服各种困难登顶时，更会刺激人的进去心。⑷如果需在岩壁上把某条路线的划分开，则界线必须连续且清晰可辨。
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